САЛАУАТТЫ ӨМІР САЛТЫ-НЕГІЗГІ ПРИНЦИПТЕР<br />Денсаулық-бұл біздің байлығымыз, оны тек дұрыс өмір салтымен сақтауға болады. Адамның физикалық және рухани күйі оның өмірінің қаншалықты қызықты және түрлі-түсті болуына байланысты. Қазір салауатты өмір салтын ұстану сәнге айналды, өйткені қоғамға табысты және дені сау адамдар қажет. Салауатты өмір салтын ұстанудың бірнеше аспектілері бар, оларды табысқа жетуді қалайтын адамдар ұстануы керек.<br />Салауатты өмір салты (СӨС) бірнеше негізгі әдеттерге негізделген. Мұнда негізгі ережелер мүмкіндігінше қысқа:<br /> - Теңдестірілген тамақтану: көкөністер мен жемістерді көбірек жеңіз (күніне 400 г-нан), қантты, тұзды және фаст-фудты шектеңіз.<br /> - Дене белсенділігі: күн сайын кем дегенде 30-60 минут спортпен айналысыңыз немесе белсенді жүріңіз.<br /> - Сапалы ұйқы: күніне 7-8 сағат ұйықтаңыз, түн ортасына дейін ұйықтаған жөн.<br /> - Су балансы: жеткілікті таза су ішіңіз(күніне шамамен 1,5-2 литр).<br /> - Жаман әдеттерден бас тарту: алкоголь мен темекі шегуді толығымен алып тастаңыз немесе мүмкіндігінше шектеңіз.<br /> - Күн режимі: ағзаның ритақты жұмыс істеуі үшін бір уақытта тамақтануға, жұмыс істеуге және демалуға тырысыңыз.<br /> - Психологиялық денсаулық: стрессті басқаруды және позитивті болуды үйреніңіз.<br /> - Гигиена және алдын-алу: денеңізді таза ұстаңыз және үнемі физикалық тексеруден өтіңіз. <br /># СӨС
Абайлаңыз! Кенелер... <br />өзіңізді қалай қорғауға болады, мінез-құлық және тіршілік ету ортасы, тістеген кезде не істеу керек?<br />Шағудың алдын алу және кенеден қорғау туралы толық бейнені мына жерден қараңыз:<br />https://drive.google.com/file/d/1BUvHmLttzZV2TBIKoIH7G-Xg0-RMon24/view?usp=sharing
<span style="font-family:'times new roman', times, serif;font-size:14pt;">"Червонный орта мектебі" КММ тәрбие жұмысының жоспарына сәйкес 10-11 сынып оқушылары үшін Новоишимское ауылында Шоқан Уәлиханов атындағы Көкшетау университетінің өкілдерімен кәсіптік бағдар беру кездесуі ұйымдастырылды. Жоғары оқу орнына түсу тәртібі мәселелері айтылды. Кездесудің негізгі мақсаты-түлектерді университет құрылымы, институттың кадрлық және материалдық-техникалық әлеуеті туралы ақпараттандыру .</span>
